Alapozás és edzésre járás
Az alapozó időszak:
Az edzők számára teljesen egyértelmű, hogy az alapozó időszakban mindenki jár edzésre. Szülőként azonban nekem eleinte nehéz volt megérteni, miért olyan nagy baj, ha éppen akkor mennénk el nyaralni. Úgy voltam vele: számít az a pár nap? Nem mindegy, hogy három vagy négy hétig tart az alapozás? Röviden: nem mindegy.
Szerencsére az edzőnk nagyon türelmes, és fiatal kora ellenére rutinosan bánik a szülőkkel. Szépen elmagyarázta, hogy az alapozó időszak az új szezon erőnlétét és technikai tudását alapozza meg. A felkészülés naponta, hétről hétre egymásra épül, ezért minden edzés számít.
Ha kimarad egy láncszem, az olyan, mintha a matekot kihagynánk az iskolában: az alapok nélkül nem lehet sikeresen továbblépni. (Ez különösen megmosolyogtatott, mert a fiam matektanára is augusztusban küldi a gyakorló feladatokat, hogy szeptemberre mindenki biztos alapokkal érkezzen – és az indoklása, hogy a gyermeknek is átmenjen, olyan ez, mint a sportban az alapozó időszak.)
Az első hét általában a visszarázódásról szól, a másodiktól kezdve pedig fokozatosan épülnek fel a képességfejlesztő gyakorlatok. A hatodik hét már a korábbi hetekben gyakorolt feladarokra épül, és ahogy haladunk előre az időben tégláról téglára építkeznek a gyerekek. Csapatsportokban ilyenkor gyakran edzőtábor is van, hogy a csapat újra összeszokjon.
Edzésre járás az alapozó időszak után
Az edzésre járás önmagában is kényes téma. A versenysportolók edzésterhelése magas, és közben mégiscsak gyerekekről beszélünk, akik néha legszívesebben kihagynának egy-egy napot. Ez önmagában nem probléma – az edzők is tudják, hogy előfordulhat. A gond akkor kezdődik, ha rendszeressé válik: ha a szülő „pihenőnapokat” vezet be, és a gyerek hétről hétre kihagy egy-két edzést.
Ez hosszú távon ahhoz vezethet, hogy a játékos lemarad a társaihoz képest. Frusztráló lesz, ha azok akiket korábban megelőzött, beérik, sőt lehagyják. Még rosszabb, ha a fiatalabbak is előrébb jutnak, és hátrébb sorolódnak a csapatba. Egy idő után a gyerek egyre kevesebb sikerélményt szerez, nem fogja élvezni az edzést, és ez akár kiégéshez vagy a sportág feladásához is vezethet.
Szülői tanács
Szülőként a legfontosabb, amit tehetünk, hogy megértjük: a sport nemcsak edzés és verseny, hanem hosszú távú építkezés. Az alapozó időszakban minden nap számít, és a rendszeres edzés a gyerek önbizalmát, kitartását és közösségi élményeit erősíti. A sportolás miatt kevesebb ideje marad halogatni, így a tanulásban is összeszedettebbé és céltudatosabbá válik.
