Őszi szülői dilemma

Menjen edzésre vagy maradjon otthon?

Megérkezett az igazi, hűvös, csapadékos ősz, és vele együtt a jól ismert vírusos, köhögős időszak is. Sportoló gyerekek szüleiként ilyenkor szinte mindannyian szembesülünk a nagy kérdéssel ha köhög, náthás, elengedjem-e edzésre, elutazhat a meccsre, vagy maradjon itthon?

A döntés mögött sokszor nem a rosszindulat, hanem a szülői/gyermeki aggodalom és a megfelelési kényszer áll. Féltjük a gyereket attól, hogy lemarad, vagy az edző azt hiszi csak lóg egy kis nátha miatt. Mi lesz, ha a hiányzás miatt a hétvégi meccsen nem kerül be a keretbe? Különösen nehéz a dilemma, ha a gyerek is nagyon menni akar, hiszen szereti a sportot, a csapattársait, és nem akar kimaradni semmiből.

Ilyenkor hajlamosak vagyunk elfeledkezni a közösség iránti felelősségünkről és a saját gyermekünk szervezetének teherbírásáról.

Hogy mennyire nem elméleti ez a probléma, hoztam két saját példát. Pár éve egy több napos külföldi tornára utaztak a gyerekek. A csapat egyik tagja közvetlenül az indulás előtt esett át egy vírusfertőzésen, de már jól volt, így utazhatott a csapattal.

Valószínűleg a csapat egy-két tagjában már lappangot a betegség, és a zárt buszban, a közös szálláson és az öltözőben a vírus megállíthatatlanul terjedni kezdett. A torna alatt a teljes csapaton végigment a fertőzés. Mindig volt 1-2 játékos, aki éppen kidőlt és nem tudott játszani, a többiek pedig vagy lappangó vírussal, vagy épp lábadozva próbáltak küzdeni. Mondani sem kell, hogy ez a csapat teljesítményén is látszott, hónapok kemény munkáját húzta keresztül egyetlen fertőzés. Bár hála az égnek mindenki megúszta 1-2 nap gyengélkedéssel, kellett 1-2 hét mire a teljes csapat visszanyerte erejét.

A másik eset még a sportolásunk első évében történt, és szülőként életre szóló lecke volt. A fiam egy influenza után, teljesen szabályosan orvosi beleegyezéssel ment vissza edzeni, és be is került a hétvégi mérkőzés keretébe. Amikor azonban a meccsen vízbe ugrott, alig 1 perc múlva le is hozták. Egyszerűen nem bírta a tempót, nem kapott levegőt, a szervezete még nem volt kész egy meccsterhelésre, és ezt az edző észrevette.

Teljesen megdöbbentem, és kicsit meg is ijedtem, hiszen a gyerek már „gyógyult” volt. Akkor az edzőnk nyugtatott meg, hogy ez teljesen normális jelenség. Elmagyarázta az aranyszabályt, amit minden sportoló szülőnek érdemes megjegyeznie: minden betegen töltött nap kétszer annyi időnyi regenerációval jár.

Bár az orvosi igazolás azt jelenti, hogy a gyermek már nem fertőz és mehet közösségbe, egy vírusfertőzés után az erőnlét látványosan leromolhat. Ilyenkor türelemre van szükség, és a fokozatos terheléssel szépen vissza fog térni az ereje.

Amikor a gyermek szervezete egy fertőzéssel küzd vagy épp abból lábadozik, az immunrendszerének minden energiára szüksége van. A betegen végzett vagy túl korán erőltetett sportolásnak komoly következményei lehetnek:

• Szívizomgyulladás (myocarditis): Lázas vagy vírusos állapotban végzett fizikai terhelés hatására a vírusok megtámadhatják a szívizmot, ami súlyos, akár maradandó szívkárosodáshoz vezethet.
• Kiszáradás és keringési problémák: Láz, hányás vagy hasmenés után a szervezet folyadék- és ásványianyag-háztartása felborul. Ilyenkor egy edzés könnyen szédüléshez, ájuláshoz, izomgörcsökhöz vagy hirtelen kimerüléshez vezethet.
• Légúti felülfertőződések: Egy egyszerű felső légúti náthából a megerőltetés és a kapkodó levegővétel miatt gyorsan arcüreggyulladás, középfülgyulladás, hörghurut vagy tüdőgyulladás alakulhat ki.
• Megnövekedett sérülésveszély: A vírus után legyengült, fáradt gyermek koncentrációja romlik, a reflexei lassulnak, az izmai/csontjai pedig jóval sérülékenyebbek lehetnek.
• Elhúzódó gyógyulás és kudarcélmény: Ha a gyermek túl korán áll vissza teljes terhelésre, nemcsak a betegség újulhat ki, de – ahogy a fiam esetében is láttuk – a hirtelen jött gyengeség megijesztheti a gyereket, és felesleges kudarcélményt okozhat neki.

Most már szerencsére a sportegyesületünk (PSN Zrt.), levette a vállunkról ezt a terhet és megalkotta az Etikai és Gyermekvédelmi Szabályzatát, amely feketén-fehéren kimondja: a sportoló egészsége minden esetben elsőbbséget élvez. A szabályzat az edzők számára is kötelezővé teszi, hogy sérült vagy beteg sportolót nem ösztönözhetnek sportolásra, és mindig figyelembe kell venniük a sportoló aktuális fizikai és lelki állapotát.

A szabályzat egyértelmű, minden szülő számára követhető irányelveket ad arra vonatkozóan, hogy betegség és sérülés esetén mikor térhet vissza a gyermek az edzésekre:

• Láz esetén: legalább 1 teljes lázmentes nap után térhet vissza az edzésekre
• Fertőző betegség esetén: kizárólag orvosi engedéllyel látogathatja újra az edzéseket,
• Hányás, hasmenés esetén: legalább 1–2 tünetmentes nap után mehet újra közösségbe és edzésre,
• Sérülések esetén: orvossal és edzővel egyeztetve, egyéni elbírálás alapján történik a visszatérés,
• Enyhébb megfázás esetén: csak lázmentes, kipihent állapotban vehet részt az edzésen.

Az utánpótlássport legfontosabb célja az egészséges, kiegyensúlyozott fejlődés és a sport szeretete. Ahogy a saját példáink is mutatják sem a csapatnak, sem a saját gyermekünknek nem teszünk jót azzal, ha siettetjük a visszatérést.

Ha gyermekünk beteg tartsuk be a tünetmentes napokat, a visszatérésnél pedig adjunk időt a szervezetének a fokozatos regenerációra. Ha úgy érezzük a gyermekünknek kell még néhány nap, hogy összeszedje az erejét, egyeztessünk az edzőkkel. Hosszú távon ezzel a türelemmel tesszük a legtöbbet azért, hogy erős és egészséges sportoló váljon belőle.